http://allfiles.ucoz.com

rchevebi diasaxlisebs

sofo — Tue, 06 Jul 2010 21:08:20 GMT

ქათამი ან ინდაური სწრაფად შეიწვება (ან მოიხარშება), თუ შიგნიდან და გარედან ლიმონს გამოუსვამთ.

თევზის ადვილად გასასუფთავებლად, გაყინული თევზი 30 წამით ადუღებულ წყალში ჩაუშვით. თუ მერე ბლომად მსხვილი მარილი გადაუსვით, თევზი ხელიდან აღარ გაგისხლტებათ.

კვერცხს თუ დიდ ცეცხლზე მოხარშავთ, გული კარგა ხანს არ შეეკვრება.

თუ ნახევრად მოხარშულ ბოსტნეულს ცივ წყალს დაუმატებთ, ეს შეამცირებს ნიტრატების რაოდენობას.

ბოსტნეულის ხარშვის დროს ცხელ წყალს ცოტა შაქარი დაუმატეთ, გემო უკეთესი ექნება. კარტოფილს ხარშვისას კი კამა დაუმატეთ.

ხახვი არასოდეს მიგეწვებათ და ოქროსფერი იქნება, თუ შეწვამდე ფქვილში ამოავლებთ.

თუ კამა, ოხრახუში და ნიახური დაგიჭკნათ, მწვანილი 15 წუთით ჩადეთ ძმრიან წყალში, მერე სუფთა წყალში გაავლეთ.

ნიგოზს ადვილად მოსცილდება კანი, თუ ემალირებულ ქვაბში ჩადებთ, ადუღებულ წყალს დაასხამთ და თავდახურულს 15-20 წუთს გააჩერებთ.

მოხარშული კომბოსტოს სუნი სამზარეულოში შიძლება მთელი დღე იდგეს. ამიტომ სასწრაფოდ გააღეთ ორივე მხრიდან ფანჯრები ან კარი. ახალგამორთულ ქურას დაასხით ნახევარი ჩაის კოვზი ძმარი.

ყველს ან თევზს სპეციფიკური სუნი აქვს და მისი გამოდევნა მაცივრიდან ძნელი საქმეა, ამიტომაც მაცივრის თაროებზე წინასწარვე დააწყვეთ აქტივიზებული ნახშირის აბები. თვეში ერთხელ გამოცვალეთ.

bednierebis momtani sakvebi

sofo — Tue, 06 Jul 2010 21:06:43 GMT

რაღმოჩნდა, რომ ზოგიერთი პროდუქტი გარკვეულ ზეგავლენას ახდენს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე, ანუ ცოტათი მაინც ბედნიერს ხდის. ამ პროდუქტებს შეუძლიათ ადამიანის გამხიარულება, გახალისება, სიყვარულის გაღვიძება...

ასე, მაგალითად, თუკი ბანანს მიირთმევთ, თავს მაშინვე უკეთ იგრძნობთ, დეპრესია უკვალოდ გაქრება. ბანანის შემადგენლობაში შემავალი ალკალოიდ პარმანის საფუძველს წარმოადგენს მასკალინ,რომელსაც "ბედნიერების ნარკოტიკს" უწოდებენ.

პამიდორი მორცხვს ათამამებს. მასში დიდი რაოდენობითაა ჰიდროქსიტრიპტამინი, რომელიც ისევე მოქმედებს, როგორც სეროტოტინი. პომიდორს უწოდებენ "სიყვარულის ვაშლსაც". სასურველია, მორცხვმა ადამიანმა პამიდორი პაემანზე წასვლის წინაც მიირთვას.

ბედნიერების შეგრძნებას მოგიტანთ წიწაკაც, განსაკუთრებითი ჩილი. მისი მთავარი კომპონენტიაპიპერინი და კაპსაციო, რომლებიც პირში "ცეცხლს" გაგიჩენთ. წიწაკა ზედმეტად ცხარედ მოგეჩვენებათ. სინამდვილეში კი ის ტკივილს აყუჩებს.

ყველს ადამიანი გუნებაზე მოჰყავს, რაც მასში შემავალი ამინომჟავების: ტირამინის, ტრიქტამინისა და ფინელეთილამინის დამსახურებაა.

დაბოლოს, შოკოლადი. შოკოლადი განსაკუთრებით სასარგებლოა სტრესის დროს, დეპრესიაში ჩავარდნილი ქალებისთვის და მათთვის, ვისაც უძილობა აწუხებთ. შოკოლადი არეგურილებს ორგანიზმის ბიოქიმიურ ბალანსს და ამით აუმჯობესებს გუნება-განწყობილობას.

rogor gamovkvebot tvini gamocdis win?

sofo — Tue, 06 Jul 2010 21:03:47 GMT

მოახლოვდა გამოცდები, იმისათვის რომ ინტელექტუალური მონაცემები მთლიანად გამოვიყენოთ... ჩვენმა ტვინმა სრული დატვირთვით რომ იმუშაოს და საშუალება მოგვქცეს, სწრაფად და ეფექტურად ვიაზროვნოთ, საგანგებოდ უნდა გამოვკვებოთ იგი, ოღონდ,ცხადია ზომიერების დაცვით.

იმ ადამიანების რაციონი რომლებსაც სისტემატური გონებრივი მუშაობა უწევთ, მდიდარი უნდა იყოს საკვები ნივთიერებებით, მაგრამ კალორიებით არ უნდა იყოს გადატვირთული. ალბათ, შეგიმჩნევიათ, რომ ნოყიერი სადილის ან ვახშმის შემდეგ ეშვებით, ნელა აზროვნებთ, ძილი გერევათ. განსაკუთრებით, როცა საკვები დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებსა და ცხიმებს შეიცავს. ეს ნივთიერებები რეაქციას ანელებს და მეხსიერებას აქვეითებს.

ნათელი აზროვნების შესანარჩუნებლად ტვინს სჭირდება ცილა, უჯერი ცხიმოვანი მჟავები, B ჯგუფის ვიტამინები, რკინა, კალიუმი, მაგნიუმი და სხვა ელემენტები.

უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც მეხსიერების სისხარტისთვისაა საჭირო,მდიდარია თევზის ქონი, ზეითუნის, სოიის, მზესუმზირასა და არაქისის ზეთი.

B ჯგუფის ვიტამინები ბევრია თხილში, კაკალში, მარცვლეულში, ლობიოში, წიწიბურაში, ბარდაში, ყველში.

MG (მაგნიუმი ) და Fe (რკინა) ტვინს მეხსიერების კონცენტრირებაში ეხმარება. რკინით მდიდარია ქათმის ღვიძლი, ქიშმიში,სკუმბრია, მიწისთხილი, მზესუმზირა.

K (კალიუმი) ზრდის ნერვული იმპულსების გატარების სიჩქარეს. სპეციალისტები გვირჩევენ: აზროვნების პროცესზე ნახშირწყლების დამთრგუნველი მოქმედება, რომ შევამციროთ,ნახშირწყლოვანი პროდუქტი ყოველთვის მივირთვათ ცილის შემცველ საკვებთან ერთად: კარტოფილს, პურს, მაკარონს, ფაფეულს დავუმატოთ ხორცისა და რძის ან ბარდისა და ლობიოს ულუფა. იმათ კი, ვისაც ტკბილის გარეშე სიცოცხლე არ შეუძლია, ისეთი ნუგბარი აირჩიონ, ცილას რომ შეიცავს (მაგალითად, ნაყინი).

dieta 7dgeshi 5-8kilo

sofo — Tue, 06 Jul 2010 20:42:40 GMT

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება ამ დიეტის დროს ალკოჰოლის მიღება. თუ თქვენ აპირებთ მიიღოთ ალკოჰოლი, დიეტა 24 საათის დასრულებული უნდა გქონდეთ.

დიეტის მთავარი კომპონენტია სუპი, რომელიც წვავს ცხილებს. ის უნდა მიირთვათ ყოველდღე და რაც შეიძლება ბევრი. რაც მეტ სუპს შეჭამთ ამ დიეტის დროს, მით მეტ კილოგრამს დაიკლებთ.

თუ ზუსტად დაიცავთ დიეტას თქვენ უნდა დაიკლოთ 5 დან 8 კილოგრამამდე 7 დღეში. მთავარია ზუსტად დაიცვათ ეს დიეტა და ყველა პროდუქტი ისე მიიღოთ, როგორც კლინიკა მაოს დიეტოლოგები გვირჩევენ.
თუ თქვენ 7 დღეში დაიკელით 8 კილოგრამი, აუცილებელია ორდღიანი შესვენება. ეს დიეტა შეგიძლიათ დაიცვათ რამდენჯერაც გსურთ. პროდუქტები, რომლებსაც თქვენ მიიღებთ საზიანო არ არის თქვენი ორგანიზმისთვის.

ცხიმების დამწვავი სუპის რეცეპტი:

საშუალო თავი კომბოსტო,
2 მწვანე წიწაკა (ან ბულგარული)
1 კონა ნიახური
გალინა ბლანკას სოკოს კუბიკი

დაჭერით ეს პროდუქტები წვრილად და დაასხით წყალი. ზომიერად მოაყარეთ მარილი, წიწაკა, სუნელი კარი. ჩააგდეთ ერთ ცალი გალინა ბლანკას სოკოს კუბიკი. ადუღეთ მაღალ ცეცხლზე 10 წუთი. შემდეგ ცეცხლს დაუწიეთ და ადუღეთ მანამ, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

სუპი შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ დროს, როცა კი მოგშივდებათ. მიირთვით იმდენი, რამდენიც გსურთ. სუპი არ გმატებთ კალორიებს.
არ ღირს იკვებოთ მხოლოდ ამ სუპით, რაციონში სხვა პროდუქტებიც შეგიძლიათ მიამატოთ.

პირველი დღე – სუპი და ხილი. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ხილი ბანანის გარდა. ყველაზე ნაკლები კალორია არის საზამთროში და ნესვში. შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავა უშაქროდ და რაც შეიძლება ბევრი წყალი.

მეორე დღე – სუპი და ბოსტნეული. ნებისმიერი ბოსტნეულკი, გარდა კარტოფილისა. ამ დღეს შეგიძლიათ მწვანილიც მიირთვათ დიდი რაოდენობით. თავი შეიკავეთ ბარდისგან და სიმინდისგან. შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავა უშაქროდ და რაც შეიძლება ბევრი წყალი.

მესამე დღე – სუპი, ბოსტნეული და ხილი. ანუ ვაერთიანებთ პირველ და მეორე დღეს. და არ დაგვავიწყდეს მივიღოთ რაც შეიძლება ბევრი წყალი. შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავა უშაქროდ.

მეოთხე დღე – სუპი, ხილი და ბოსტნეული, ეს დღე არ გამოირჩევა მესამე დღისგან გარდა იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ 3 ცალი ბანანი. შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავა უშაქროდ და რაც შეიძლება ბევრი წყალი.

მეხუთე დღე – სუპი და პომიდორი ან მოხარშული საქონლის ხორცი. საქონლის მჭლე ხორცი შეგიძლიათ მიირთვათ 300-800 გრამი ან პომიდორი რამდენიც გსურთ. შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავა უშაქროდ და რაც შეიძლება ბევრი წყალი.

მეექვსე დღე – სუპი, საქონლის ხორცი და ბოსტნეული. მოხარშული საქონლის ხორცი შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულთან ერთად გაძღომამდე (ბულგარული, სალათს ფოთოლი,). შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავა უშაქროდ და რაც შეიძლება ბევრი წყალი.

მეშვიდე დღე – სუპი, ყავისფერი ბრინჯი, ხილის წ� �ენი (უშაქროდ) და ბოსტნეული. ბრინჯი შეგიძლიათ სუპს დაუმატოთ. შეგიძლიათ უბრალოდ მოხარშოთ და მოხარშულ ბრინჯს დაუმატოთ ბოსტნეული (პომიდორი, ხახვი, ყვავილოვანი კომბოსტო), შეგიძლიათ მიირთვათ ჩაი და ყავა უშაქროდ და რაც შეიძლება ბევრი წყალი.

მეშვიდე დღის დასასრულს, თუ თქვენ მკაცრად დაიცავით დიეტა, სასწორმა უნდა გაჩვენოთ 5 ან 8 კილოგრამით ნაკლები.

თუ მაინც არღვევთ დიეტას, გაფრთხილებთ! კატეგორიულად გეკრძალებათ ალკოჰოლი, პური, გაზიანი სასმელები და შემწვარი პროდუქტები.

videodan suratis amowra

sofo — Wed, 30 Jun 2010 12:29:40 GMT

1. ვხსნით გომ ფლეიერს და ვირჩევთ სასურველ ვიდეოს

2.სასურველ დროს ვაკლიკებთ CTRL+E სურათი გადაღებულია

3.გადაღებულ სურათს ვხედავთ ამ მისამართზე mydocument>>gom player>>capture

simagleshi zrdistvis....

sofo — Wed, 30 Jun 2010 12:21:18 GMT

* ჭარხალი და სტაფილო გავასუფთავოთ. ცალცალკე ავადუღოთ ლიტრა ნახევარ წყალში. შემდეგ ნახარში ერთად შევურიოთ. (ნახარში გვეყოფა 1 კვირა)
* უზმოზზე დილით 200გრ. ჭიქაში ჩავასხათ, დავუმატოთ ცოტა რძე და ერთი სუფრის კოვზი ზეთი და დავლიოთ. ორი საათი ნუ შეჭამთ ნურაფერს.
* ეს პროცედურა გააგრძელეთ 1 კვირის განმავლობაში. შეისვენეთ 1 თვე, და შემდეგ ისევ 1 კვირა მიიღეთ.
ეს ნახარში სასარგებლოა მათთვის ვისაც სურს სიმაღლეში მომატება, ეს ვიტამინების ნაკრები ასევე დადებითად მოქმედებს თმებზე და ფრჩხილებზე.

internet magaziebi

sofo — Wed, 30 Jun 2010 12:03:57 GMT

ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი

http://www.amazon.com/ უნივერსალური ინტერნეტ–მაღაზია

http://www.net-a-porter.com/ ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი, აქსესუარები

http://www.eluxury.com/ ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი

http://www.victoriassecret.com/ ტანსაცმელი, აქსესუარები, თეთრეული

http://www.shoes.com/ ფეხსაცმელი და აქსესუარები

http://www.cutesygirl.com/

ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი ქალებისთვის

http://www.yoox.com/ დიზაინერული ტანსაცმლის ახალი კოლექციები

http://www.stevemadden.com/ ფეხსაცმელი მანდილოსნებისთვის

http://www.endless.com/ ფეხსაცმელი და ჩანთები

http://www.dsw.com/ ფეხსაცმლის ინტერნეტ–მაღაზია

http://www.jjill.com/ ტანსაცმელი და აქსესუარები ქალებისთვის

http://www.luisaviaroma.com/ დიზაინერული ტანსაცმელი

http://www.spiegel.com/ ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი და თეთრეული

http://www.shopbop.com/ დიზაინერების ტანსაცმლის ფართო არჩევანი

http://shop.nordstrom.com ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი და კოსმეტიკა

http://www.forever21.com/ ტანსაცმელი ახალგაზრდებისთვის.

http://www.skechers.com/ სპორტული და ყოველდღიური ფეხსაცმელი

http://www.outletbuy.com/ ქალის და მამაკაცის ტანსაცმელი

http://www.newport-news.com/ ტანსაცმელი და აქსესუარები ქალებისათვის

http://www.neimanmarcus.com/ ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი.

http://www.6pm.com/ ფეხსაცმელი და აქსესუარები.

http://www.my-wardrobe.com/ ქალის და მამაკაცის ტანსაცმელი

http://www.heels.com/ ფეხსაცმელი ქალბატონებისთვის

http://www.brownsfashion.com/ ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი

http://www.farfetch.com/ ტანსაცმლის და ფეხსაცმლის ინტერნეტ–მაღაზია

http://www.bluefly.com/ ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი და აქსესუარები.

http://www.express.com/ ექსპრესის ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.saksfifthavenue.com/ სხვადასხვა დიზაინერის ტანსაცმელი.

http://www.80spurple.com/ ახალგაზრდული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი.

http://www.zappos.com/ ფეხსაცმელი, ჩანთები და აქსესუარები.

http://www.couturecandy.com/ ტანსაცმელი და აქსესუარები ქალბატონებისთვის.

http://www.pinkmascara.com/ ინტერნეტ მაღაზია ქალბატონებისთვის.

http://www.shoebacca.com/ ფეხსაცმელი ყველასათვის.

http://www.menswearhouse.com ტანსაცმელი და აქსესუარები მამაკაცებისთვის.

http://www.theshoemart.com/ ფეხსაცმელი ყველასათვის.

http://www.ralphlauren.com/ რალფ ლორენის ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.gap.com/ გეპი, ოლდ ნეივი, ბანანა რეფაბლიკი....

http://www.guess.com/ გესის ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.shoestation.com/ ფეხსაცმელი და აქსესუარები.

http://www.fossil.com/ კომპანია ფოსილის ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.target.com/ უნივერსალური ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.urbanoutfitters.com/ ყოველდღიური ტანსაცმელი.

http://www.championusa.com/ ჩემპიონის ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.tactics.com/ სპორტული ტანსაცმელი და აქსესუარები.

http://www.longtallsally.com/ ტანსაცმელი მაღალი ქალბატონებისთვის.

http://www.bebe.com/ ინტერნეტ მაღაზია "ბებე".

http://www.babyphat.com/ "baby Phat"– ის ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.davidsbridal.com ქორწილის კაბები და აქსესუარები.

http://www.swell.com/ ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი.

http://www.swimoutlet.com/ საცურაო კოსტუმები და აქსესუარები.

http://www.princessetamtam.com/ საცურაო კოსტუმები და თეთრეული.

http://www.claires.com/ ტანსაცმელი და აქსესუარები მოზარდებისთვის.

http://www.drapers.com/ კლასიკური ტანსაცმელი ქალბატონებისთვის.

http://www.wetseal.com/ ტანსაცმელი ქალბატონებისთვის.

http://www.revolveclothing.com/ ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი და აქსესუარები.

http://www.ssense.com/ ფეხსაცმელი და აქსესუარები.

http://www.onlineshoes.com/ ფეხსაცმელი, ჩანთები და აქსესუარები.

http://www.charlotterusse.com/ ტანსაცმელი და აქსესუარები ქალბატონებისთვის.

პარფიუმერია და აქსესუარები

http://www.sephora.com/ სეფორას ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.zales.com/ სამკაულების ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.maxandchloe.com/ სამკაული ქალბატონებისთვის.

http://www.fragrancex.com/ რეალური კოსმეტიკა არარეალური ფასები.

http://www.benefitcosmetics.com კოსმეტიკის ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.strawberrynet.com/ ყველა სახის კოსმეტიკის ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.1stperfume.com/ სუნამო ქალისთვის და მამაკაცისთვის.

http://www.fragrancenet.com/ პარფიუმერიის ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.eyewearus.com/ სათვალეები და აქსესუარები.

http://www.iloveglasses.com/ სათვალეების ფართო არჩევანი.

http://www.framesdirect.com/ სათვალეები და ოპტიკა.

http://www.gaffos.com/ ქალის და მამაკაცის სათვალეები.

http://www.thewatchery.com/ საათები.

http://www.branded-sunglasses.com/ სათვალეების ინტერნეტ–მაღაზია.

http://www.otticanet.com/ სათვალეები.

http://www.overstock.com/ ტანსაცმელი, ტექნიკა და აქსესუარები.

http://www.buymebeauty.com/ კოსმეტიკა.

წიგნები და დისკები

http://www.powells.com/ წიგნების ყიდვა გაყიდვა.

http://www.barnesandnoble.com/ წიგნების, დისკების და საჩუქრების ინტერნეტ მაღაზია.

http://www.abebooks.com/ ახალი, ძველი და იშვიათი წიგნები.

http://www.cduniverse.com/ მუსიკის ინტერნეტ მაღაზია.

http://www.amazon.com/ უნივერსალური ინტერნეტ მაღაზია.

http://www.magazines.com/ ჟურნალ–გაზეთებზე ხელმოწერა

http://www.textbooks.com/ ახალი და ნახმარი წიგნები.

http://www.tower.com წიგნები და დისკები.

http://www.cduniverse.com/ მუსიკა და ფილმები.

http://www.jr.com/ დისკები და ელექტრო ტექნიკა.

http://www.secondspin.com/ დისკების ყიდვა-გაყიდვა.

საყოფაცხოვრებო და კომპიუტერული ტექნიკა

http://www.amazon.com/ უნივერსალური ინტერნეტ მაღაზია.

http://www.compusa.com/ კომპიუტერული და საყოფაცხოვრებო ტექნიკა.

http://www.newegg.com/ კომპიუტერული და ციფრული ტექნიკა.

http://www.jr.com/ კომპიუტერული ტექნიკა და დისკები.

http://www.tigerdirect.com/ კომპიუტერული ტექნიკა და აქსესუარები.

http://www.buy.com/ კომპიუტერები და საყოფაცხოვრებო ტექნიკა.

http://www.buydig.com/ კომპიუტერები და აქსესუარები.

http://www.antonline.com/ კომპიუტერული და აუდიო ვიდეო ტექნიკა.

მადის მოტყუების 12 ხერხი

sofo — Wed, 30 Jun 2010 11:59:23 GMT

საკუთარი თავისთვის მიცემული პირობა პირობად რჩება და უკვე მერამდენედ ღამის მოახლოებასთან ერთად აუტანელია სურვილი, რამე დააგემოვნო და პირი ჩაიტკბარუნო. თვალწინ ამოტივტივდება "გემრიელი” სურათები, ფეხები კი თავისდათავად მიგიძღვიან მაცივრისკენ. მოგვიანებით, "დანაშაულის” ჩადენის შემდეგ, გიჩნდება შეგრძნება, რომ გასმოსავალი არ არსებობს და გონებაში კულინარული სახეები გაზრდილი მუცლისა და თეძოების გულისმომკვლელი გამოსახულებით იცვლება...

ნუთუ ამას არაფერი ეშველება? ეშველება, როგორ – არა! ჩვენი რჩევები დაგეხმარებათ, სინჯეთ, სცადეთ:

1. მოატყუეთ კუჭი სითხით. მოსვით ერთი ჭიქა მინერალური წყალი ლიმონით, მწვანე ჩაი ან ტომატის წვენი. სითხე შეავსებს თქვენს ცარიელ კუჭს და შიმშილის გრძნობას გაანელებს.

2. მიიღეთ ცხელი აბაზანა. ის ამცირებს მადას, ადუნებს. გაძლიერებული ოფლისგამოყოფა ორგანიზმიდან ჭარბ სითხესაც გამოდევნის.

3. თუკი გრძნობთ, რომ შიმშილი აუტანელი გახდა, გააკეთეთ პატარა ვარჯიში. ფიზიკური ვარჯიში თქვენს ყურადღებას მაცივაართან მისვლის სურვილისგან მოწყვეტს და რამდენიმე კალორიასაც დაწვავს. ამასთან, ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ მადა სუსტდება. თუმცა, ზედმეტიც არ მოგივიდეთ, რადგან ასეთ შემტხვევაში, შესაძლოა, დაძინება გაგიჭირდეთ.

4. მადის დახშობა არომათერაპიასაც შეუძლია. მადის გაცხოველებასთან ერთად, გრეიფრუტის კანი დაყნოსეთ, სანთლებს მოუკიდეთ ან არომატული ზეთის ან სუნამოს შუშა მიიტანეტ ცხვირთან. განსაკუთრებით მოქმედებს ყვავილოვანი და ხილის არომატი. შიმშილისა და ყნოსვის ცენტრები ერთმანეთის გვერდითაა, ამიტომ სურნელს შეიძლია დროებით დაახშოს შიმშილის გრძნობა.

5. ვახშმის დასრულებისთანავე გაანებივრეთ თავი პატარა დესერტით, მაგალითად, ხილით, ნაკლებცხიმიანი იოგურტით, მწარე შოკოლადის რამდენიმე ნატეხით. ეს განწყობასაც გაგიუმჯობესებთ, ხოლო დარჩენილი გემო მადას შეებრძოლება.

6. როცა დღის ბოლოს რამეს მიირთმევთ, ნუ დაუმატებთ კერძს სანელებლებს, ისინი მადას აძლიერებენ, ამძაფრებენ შიმშილის გრძნობას, მას შემდეგაც, რაც უკვე ჭამეთ.

7. არასდროს შეინახოთ გამოსაჩენ ადგილას მაღალკალორიული პროდუქტი. უკეთესი იქნება, თუ ყველაზე ხელმისაწვდომ ადგილას ხილსა და ბოსტნეულს დააწყობთ, თუ ცდუნებას ვერ გაუძლებთ, მათი დაგემოვნება "ძვირი” არ დაჯდება.

8. გაისეირნეთ ძილის წინ. ეს ჭამაზე აღძრულ აზრებს გაფანტავს. თუმცა სუფთა ჰაერს მადის გაცოცხლებაც შეუძლია. ამიტომ გასეირნებისთვის ისეთი დრო სეარჩიეთ, რომ სახლში მოსვლისთანავე დაძინება შეიძლებოდეს.

9. დაღეჭეთ საღეჭი რეზინი. სჯობს, უშაქრო და ხილის. ღეჭვის რეფლექსი და ტკბილი გემო მადას ატყუებს.

10. გაიხეხეთ კბილები. აქ პირობითმა რეფლექსმა უნდა იმუშაოს: კბილების გაწმენდის შემდეგ არ ვჭამთ.

11. გამოკვეთილად წარმოიდგინეთ თავი ლამაზ და მოხდენილ, ყველაზე მომხიბვლელ და მიმზიდველ არსებად. განა ასეთი ქალი ძილის წინ გამოძღება?

12. თუ წარმოსახვას მაინცდამაინც არ ემადლიერებით, ლამაზმანებით დამშვენებული პრიალა ჟურნალები გადაფურცლეთ.

როგორ მოვიშოროთ მეჭეჭი

sofo — Wed, 30 Jun 2010 11:56:47 GMT

მეჭეჭი - კანის ვირუსული დაავადებაა. არჩევენ ჩვეულებრივ ბრტყელ, ანუ სიჭაბუკის მეჭეჭს და მოხუცებულობის - მახვილწვეტიან მეჭეჭს - კონდილომას.

ჩვეულებრივი მეჭეჭი სფეროსებრი ან ოვალური ფორმისაა და ქინიძისთავის ოდენობიდან მუხუდოს ოდენობამდე სიდიდის წარმოიქმნება, რომელიც უფრო ხშირად ვითარდება ხელის მტევნებისა და თითების გვერდით ზურგით ზედაპირზე, ფეხის გულებზე, ფრჩხილების გარშემო, ზოგჯერ კი ფრჩხილების ქვეშ, შეიძლება მტკივნეული იყოს.

ბრტყელი მეჭეჭი უმტკივნეულოა, ოდნავ წამოწეული კანის დონიდან, ჩვეულებრივ მკრთალი ყავისფერი ან ნორმალური კანის ფერისაა. ასეთი მეჭეჭი ხშირია ხელის მტევნების ზურგის ზედაპირსა და სახეზე. სიჭაბუკის მეჭეჭი დიდხანს ძლებს, უკვალოდ ქრება, ზოგჯერ კი რეციდივს იძლევა.

კანისა და ლორწოვანი გარსის იმ უბნებზე, რომლებიც ხანგრძლივად ღიზიანდება, შეიძლება წარმოიქმნას მახვილწვეტიანი მეჭეჭი (მახვილწვეტიანი კონდოლომა). იგი მამლის ბიბილოს ან ყვავილოვან კომბოსტოს ჰგავს. ასეთი მეჭეჭები უფრო ახალგაზრდებს უვითარდებათ 20-დან 30 წლის ასაკში.

ყველა ამ მეჭეჭს იწვევს ფილტრში გამავალი ვირუსი. დასნებოვნება ხდება პირდაპირი კონტაქტის ან საოჯახო ნივთების მეშვეობით. ინკუბაციური პერიოდი გრძელდება 2-3 თვეს და მეტ ხანს.

მოხუცებულობითი მეჭეჭი ვითარდება ხანშიშესულობის ასაკში და საერთო არაფერი აქვს ვირუსით გამოწვეულ მეჭეჭთან. იგი მრგვალი, ოვალური ან არასწორი ფორმისაა, პატარა ზომის, ზურგსა და სახეზე მოყვითალო-ნაცრისფერია ან ყავისფერი, უფრო ხშირად ვითარდება მკერდზე.

შინაურულად მეჭეჭის მოშორება (განსაკუთრებით ბავშვებში) რეკომენდირებული არ არის. მჟავით მოწვამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაწიბური და დამწვრობა. მეჭეჭის სამკურნალოდ ექიმს უნდა მიმართოთ.

მეჭეჭების მოშორება ხალხური საშუალებებით

ქ რ ი ს ტ ე ს ი ს ხ ლ ა
ქრისტესისხლას ღეროს წითელი წვენის წასმა მეჭეჭებზე დღეში რამდენჯერმე აქრობს მას. ეს საშუალება არ იწვევს კანის დაზიანებას და ძლიერ ეფექტურია.

ლ ე ღ ვ ი
ლეღვის ნაყოფის რძე-წვენს ისვამენ მეჭეჭზე და ასე აქრობენ მას.

ხ ა ხ ვ ი
ხახვის თავს დებენ ძმრის ესენციაში ან ძმარში 2 საათით და მის ფოთოლს იდებენ მხოლოდ მეჭეჭზე. პროცედურას რამდენჯერმე იმეორებენ, სანამ მეჭეჭი ფესვიანად არ ამოვარდება.

კ ა ლ ა ნ ხ ო ე
კალანხოე ოთახის მცენარეა. მის სქელ ფოთოლს ჭრიან სიბრტყეზე და იდებენ მეჭეჭზე. ზოგჯერ მხოლოდ 3-4 პროცედურაა საჭირო მეჭეჭების მოსაცილებლად.

ნ ი შ ა დ უ რ ი
სველ მეჭეჭებზე ისვამენ ნიშადურის სპირტს, რომელიც სწრაფად აქრობს მეჭეჭებს.

ნ ა ც ა რ ი
ნაცარს ასხამენ წყალს არაჟნის კონსისტენციამდე და ისვამენ მეჭეჭზე. ეს საშუალება უხდება ბრტყელი ტიპის მეჭეჭს.

xelebis mshvenierebis saidumlo

sofo — Tue, 29 Jun 2010 23:08:47 GMT

ხელების მშვენიერების საიდუმლო
რატომ მაინცდამაინც ხელები გასცემს ქალის ასაკს? ეს იმიტომ, რომ მათ კანს თავდაცვის მექანიზმი არ გააჩნია და თუ სათანადოდ არ მოვუარეთ, ბევრად უფრო ადრე ჭკნება. ხელის ზურგზე ცხიმოვანი ჯირკვალი ძალიან ცოტაა, ხელისგულზე კი საერთოდ არ არის.

გარდა ამისა, ხელის კანი 4-5-ჯერ ნაკლებ წყალს შეიცავს, ვიდრე სახისა. ყოველივე ეს იმას ნიშნავს, რომ ხელები მუდმივ ყურადღებასა და მზრუნველობას მოითხოვს.
რაშია ხელების მშვენიერების საიდუმლო? რა უნდა გავითვალისწინოთ და რომელი წესები უნდა დავიცვათ?
ისწავლეთ ხელების დაბანა. შესაძლოა, ზოგიერთს სასაცილოც მოეჩვენოს, მაგრამ ფაქტია, რომ ბევრი ამას არასწორად აკეთებს. ხელები აუცილებლად ოთახის ტემპერატურის წყლით დაიბანეთ. ცივი წყალი კანს ასქელებს, აუხეშებს, აწითლებს, ხეთქავს და ქერცლავს, ცხელი კი აშრობს და ადუნებს.
დაბანის შემდეგ ხელები საგულდაგულოდ გაიმშრალეთ. ამას ბევრი არ აქცევს ყურადღებას, განსაკუთრებით - საზოგადოებრივ ადგილებში. არადა წყალთან კონტაქტის შემდეგ ხელების გამშრალება აუცილებელია. ამით თავიდან აიცილებთ კანის დახორკვლასა და გაუხეშებას.
სწორად შეარჩიეთ საპონი. საუკეთესოა რბილი (სასურველია, გლიცერინის შემცველი) საპონი, რომელიც არ შეიცავს ტუტე და კანის გამოშრობის ხელშემწყობ ნივთიერებებს.
სარეცხ საშუალებებში შემავალი ქიმიური ნივთიერებები განსაკუთრებით ხელებს ვნებს. მათი ზემოქმედებით ირღვევა ადგილობრივი იმუნიტეტი, უჯრედულ დონეზე მიმდინარე პათოლოგიური ძვრები კი სხვადასხვა დაავადებას (მათ შორის - ალერგიულ დერმატიტსა და ეგზემას) აძლევს დასაბამს, ამიტომ ეცადეთ, საოჯახო საქმე ხელთათმანებით აკეთოთ და ხელები მავნე ქიმიური აგენტებისგან დაიცვათ.
რეგულარულად ისვით მკვებავი კრემი. იდეალურ შემთხვევაში ის წყალთან ყოველი კონტაქტის შემდეგ უნდა შეიზილოთ, რეალურად კი დღეში ერთი-ორჯერ მაინც. მკვებავის გარეშე დიდხანს დარჩენილი ხელების კანი შრება, ნაოჭდება, პიგმენტური ლაქები უჩნდება, სკდება, ნახეთქები კი მიკრობებისთვის შესანიშნავი კარიბჭეა.
რეგულარულად იკეთეთ ხელების მასაჟი. ეს აძლიერებს ლიმფისა და სისხლის მიმოქცევას, ხსნის კუნთებისა და მყესების დაძაბულობას, ააქტიურებს კანის რეცეპტორებს. მასაჟის დროს რეკომენდებულია მკვებავი კრემის გამოყენება. პრინციპში, ხანმოკლე თვითმასაჟს ჩვენ კრემის ყოველი შეზელისას ვიკეთებთ, როდესაც დამწოლი მოძრაობით ვიზელთ თითების ფალანგებს წვერიდან ფუძისკენ, შემდეგ კი - ხელისგულებსა და ხელის ზურგებს, მაჯის ჩართვით და წინამხარზე გადასვლით.
გთავაზობთ მასაჟის შესრულების ერთ-ერთ მეთოდს: მტევნები მაქსიმალურად გაჭიმეთ. ცალი ხელის მტევანი მუშტად შეკარით და რიტმულად და მსუბუქად ურტყით მეორე ხელის ჯერ მტევანს (ზურგსა და ხელისგულს), შემდეგ - წინამხარს იდაყვის ჩათვლით. ამის შემდეგ ხელები შეანაცვლეთ.
ძალზე სასარგებლოა მსუბუქი ჩქმეტითი მასაჟიც. ის თითის წვერებიდან ნების მიმართულებით უნდა შესრულდეს. კანი მსუბუქად, პატარა ბალიშებად უნდა წამოიწიოს საჩვენებელი და ცერა თითებით. ამგვარი მასაჟი ამაღლებს კუნთების ტონუსს. გარდა ამისა, აუცილებელია თითის თითოეული სახსრის მასირება წრიული მოძრაობით.
კვირაში ერთხელ მაინც გაიკეთეთ ხელის აბაზანები და ნიღბები. ისინი არბილებს, ატენიანებს და კვებავს კანს, აძლიერებს დამცავ მექანიზმებს და ასტიმულირებს რეგენერაციის (აღდგენის) პროცესებს. მზა ნიღბების შემადგენლობაში შედის ვიტამინები, გლიცერინი, ცვილი, თაფლი, ალოე ჟენ-შენი, გვირილა, ლანოლინი. ნიღბისთვის შეგიძლიათ ცხიმიანი კრემიც გამოიყენოთ: სქლად წაისვათ ხელებზე, 10-15 წუთს გაიჩერეთ და ნარჩენი ქაღალდის ხელსაწმენდით მოიშორეთ.

ხელების კანს ელასტიკურობას და ხავერდოვნებას მატებს ასეთი აბაზანები:
2 ლიტრ თბილ წყალს + 2 სადილის კოვზი მცენარეული ზეთი ან 1 ჩაის კოვზ ნიშადურის სპირტს + 1 სადილის კოვზი გლიცერინი. პროცედურა გრძელდება 15-30 წუთს. სასურველია, ჩაიტაროთ 10-15-დღიანი კურსი.
1 ლიტრ ცხელ წყალს + 2 სადილის კოვზი გვირილის, ჭინჭრის, მრავალძარღვას, სალბის ნარევი. პროცედურა გრძელდება 20-30 წუთს